MENY

2020-06-23

SMHI varnar för mycket höga temperaturer

De närmaste dagarna blir det mycket varmt väder i vårt område. SMHI har utfärdat en varning klass 1 för mycket höga temperaturer och det kan bli runt 30 grader varmt.

Här är några tips för att bättre hantera värmen

  • Var uppmärksam på inomhustemperaturen
    Risken för hälsoproblem ökar påtagligt om temperaturen når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd
  • Öka vätskeintaget – vänta inte på törstkänsla
    Undvik dock stora mängder söta drycker och alkohol. Servera gärna vätskerik mat, till exempel grönsaker och frukt. Personer med funktionsnedsättning kan behöva hjälp med att dricka.
  • Försök ordna en sval miljö
    Utnyttja gardiner, persienner och markiser. Försök att vistas på bostadens svalaste plats. Vädra nattetid när det är svalt.
  • Ordna svalkande åtgärder
    En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Löst sittande kläder i naturmaterial är svalare än åtsittande syntetkläder.
  • Minska den fysiska aktiviteten
    Framförallt under dygnets varmaste timmar
  • Var extra uppmärksam vid tecken på värmepåverkan
    Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, och andningsfrekvens, samt nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Vissa läkemedel, som till exempel vätskedrivande, kan behöva justeras vid värmebölja.

Kontakta Sjukvårdsrådgivningen 1177 för råd, om du är osäker eller orolig.

Kom ihåg att dricka mer vatten när det är varmt.

För mer information kontakta

Sjukvårdsrådgivningen, 1177