MENY
  • Startsida
  • / Nyhetsarkiv
  • / Viktig information vid värmebölja –ta särskilt hand om de äldre i värmen

Viktig information vid värmebölja –ta särskilt hand om de äldre i värmen

Enligt prognoserna väntas höga temperaturer den närmsta tiden. Extrem värme är farlig för alla men äldre, kroniskt sjuka eller personer med funktionsnedsättning är särskilt utsatta. För dem kan en värmebölja innebära en allvarlig hälsorisk.

Äldre personer är känsligare för värme än yngre, eftersom de har en sämre temperaturreglering och nedsatt förmåga att känna törst. Värmen i sig medför exempelvis ökad risk för blodproppar i hjärta och hjärna. Vissa mediciner som är vanliga bland äldre kan ge allvarligare biverkningar vid höga temperaturer.

Här är några tips för att bättre hantera värmen

Var uppmärksam på inomhustemperaturen

Risken för hälsoproblem ökar påtagligt om temperaturen når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd

Öka vätskeintaget – vänta inte på törstkänsla

Undvik dock stora mängder söta drycker och alkohol.
Servera gärna vätskerik mat, till exempel grönsaker och frukt.
Personer med funktionsnedsättning kan behöva hjälp med att dricka.

Försök ordna en sval miljö

Utnyttja gardiner, persienner och markiser. Försök att vistas på bostadens svalaste plats. Vädra nattetid när det är svalt.

Ordna svalkande åtgärder

En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ.
Löst sittande kläder i naturmaterial är svalare än åtsittande syntetkläder.

Minska den fysiska aktiviteten

Framförallt under dygnets varmaste timmar

Var extra uppmärksam vid tecken på värmepåverkan

Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, och andningsfrekvens, samt nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Vissa läkemedel, som till exempel vätskedrivande, kan behöva justeras vid värmebölja.

Kontakta Sjukvårdsrådgivningen 1177 för råd, om du är osäker eller orolig!

För mer information kontakta

Sjukvårdsrådgivningen, ring 1177

SMHI:s webbplatslänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Läs mer om värme på 1177:s webbplatslänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster